水，是維持人體新陳代謝不可缺少的物質，正常人每天需要飲用8杯左右的水，我們在飲水的時候，要注意些什麼呢？
方法/步驟
現在，很多家庭或單位為了飲水方便，裝用了飲水機，飲水機的衛生與否，直接影響人體健康。在使用飲水機的時候，最好每個月對飲水機的內膽進行清潔一次，如果不定時清洗，很可能在飲水機的內膽中會滋生大腸桿菌等其他細菌，在人體飲用細菌超標的水後，很容易患病。在夏天，天氣炎熱，更容易滋生細菌，清洗飲水機的次數相對要多些。
在飲用白開水的時候，最好在水燒開後，揭開壺蓋，放置一段時間後，再飲用，如果有時間，在燒水之前，可以接好一壺自來水，放置一會兒，再加熱。因為我們飲用的自來水都經過氯化後消毒，在水中含有一些有損身體健康的成分，放置一段時間後，水中對身體有害的成分會慢慢揮發。
有些人在渴的時候，喜歡飲用碳酸飲料，果汁來代替身體補水，這些飲料中含有的新增劑和矯味劑，在長期飲用後，會對身體健康造成危害。並且長期飲用碳酸飲料後，還會對牙齒造成傷害。長期喝飲料果汁，會使人的食慾降低，影響對食物的消化和吸收，並且由於果汁中含有很少的纖維素，在飲用後，有可能會導致便祕的發生。
隨著生活水平的提高，人們的口味也越來越重，在進食含有過多的鈉鹽的食物後，會出現口渴的現象，如果不及時補充水分，人體會出現不適現象。這時，可以飲用一些淡豆漿，純淨水等，以刺進體內過多的鈉鹽的排出。
清晨起床後，由於身體經過了一夜的代謝，身體中的很多代謝產物急於排出。清晨養成飲水習慣，對身體健康很有好處。在清晨，飲用一杯淡鹽水，有助於防止便祕的發生。飲用一杯白開水，可以稀釋血液，對降低血液的粘稠度，減少血栓的發生很有好處。
正常人每天要飲用8杯左右的水分。在出外或是工作的時候，即使沒有口渴的感覺，也應該按時補充水分。因為水在人體代謝過程中起著很重要的作用。當人體出現口渴的時候，體內的水分已經丟失身體總水分的百分之一左右。只有補充足夠的水分，才能保證體內的代謝產物及時排出。
有車族，在開車的時候，通常會在車中放上一瓶水，以備一杯不時之需。但是，由於車在執行的過程中，車內的溫度會增高，如果在瓶蓋開啟後，沒有及時飲用，有可能導致細菌滋生，再次飲用後，會危害人體健康。並且在飲用塑料瓶裝水時，由於車內的溫度增高，塑料中的一些要害成分會滲透到水中，在飲用後，有可能會對我們的健康造成威脅。
