“失眠”這個詞想必我們都不陌生，據現今來說人們的壓力越來越大，幾乎每個人都會有失眠的困擾。儘快擺脫失眠是每個失眠患者做大的願望。那麼我們該如何治療失眠呢?治療失眠的最快方法又有那些呢？下面就跟隨小編來聽聽專家“陳友珍”醫師的建議吧！
一、加強飲食注意
失眠者應注意早餐不宜過飽，這樣可減少白天的睡意。而晚上睡前吃點點心，有助於睡眠，但也不宜吃得過飽。
二、選擇合適的睡眠姿式
經驗表明，最能勾起睡意的睡姿是“臥龍勢”，即向右側臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。這個姿勢睡覺和具有固腎保元、養心安神的功效。
三、鹽水洗足，按摩湧泉穴
臨睡前用熱鹽水泡腳，洗淨後，用手擦足底心的湧泉穴，湧泉穴位於足底心的凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數，有寧心除煩、緩解壓力及安眠的功效。
四、加強體育鍛煉
失眠者需適當的進行體育鍛煉，這樣不僅可以增強體質，還會加深軀體疲勞感，對睡眠有利。但需注意運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
五、晨醒即起，切勿賴床，限制白天睡眠時間
早晨睡醒後必須立刻起床，切勿輾轉貪睡。這樣會使工作精力充沛，睡眠時酣暢充分，有利於失眠者神經興奮和抑制過程的平衡協調。而除老年人白天可適當午睡或者小憩片刻外，應避免午睡或打盹，否則將會減少夜間的睡意和睡眠時間。
六、放鬆精神
睡前做到身心鬆馳，可提高睡眠質量，吃完晚飯後可去戶外散步一會兒，放鬆一下精神。上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢。去掉或鬆開緊身的衣物，如腰帶、髮卡、胸罩。上床後如果感到身體某些部位不適，可輕輕自我按摩，然後自然地深呼吸，放鬆四肢，將注意力集中足底，也可以集於臍下3寸處的丹田，設想全身舒泰、鬆弛，切忌強行迸氣。
七、專業療法
醫生的指導下是可以用 Ｎ Ａ Ｋ－１神經元啟用療法，然而在晚上失眠的時候，患者應該注意不要隨意服用藥物來耽誤了病情。重度的失眠症治療起來是非常困難的，所以在發現時就要及時治療。這也是晚上失眠的治療方法
以上就是對失眠患者提出的建議，生活中很多因素都會導致失眠，所以大家要做到的就是自我調節和好的作息習慣。