雖然有些食物是生活中很常見的，但是你可不要小看了它們，它們對某些疾病可是有一定療效的，堪稱“天然良藥”。
工具/原料
生活中常用的食材：金針菇、山楂、獼猴桃等
方法/步驟
一、金針菇——抗過敏
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性疾病，即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
二、山楂——降血脂
山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。所以，山楂是高脂血症患者食用的佳品。
三、獼猴桃、柑橘——預防流感
盛產於秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵抗力、趕走細菌及感冒病菌糾纏，還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發現，增加維生素c的攝入對預防感冒非常有效，而獼猴桃、柑橘都含有豐富的維生素c。
四、菠蘿——助消化
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，可在胃中分解蛋白質，補充人體內的消化酶的不足，幫助消化。
五、山藥——補腎
明代李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”山藥在中醫上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛的人，可以經常吃山藥補腎填精。
六、楊桃、菠蘿、火龍果——促進消化
應酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應酬後將楊桃切片蘸點鹽來吃。楊桃富含維生素c，能促進食物消化。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服。吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助於潤腸通便，也是應酬後很好的“救急”水果。
西瓜——消暑降溫
西瓜是很好的降溫“涼“方，也是中醫的天然退燒藥。如果覺得額頭有點發熱，趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。但西瓜買回來不要放進冰箱，否則茄紅素及其他營養成分會減少一半。不過西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。
漿果——通便
漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排洩物起到軟化溼潤的作用，從而緩解便祕。
苦瓜——降糖
科學工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。
桂圓、蘋果——活化大腦
蘋果有”記憶果“之稱，它含鋅豐富，能促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心功效。桂圓是”智慧果“，可以讓大腦開竅，如果碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可讓思維敏捷。但桂圓偏熱性，有口乾舌燥或發炎症狀時不要吃。
注意事項
這些生活中的蔬菜、水果只是起到預防緩解疾病的作用，如果患病還需積極去正規醫院治療。