抑鬱症患者的內心也是渴望自己能和別人一樣的，但是藥物治療的作用不如自己我調節。抑鬱症屬於心因性疾病，所以心病還得心藥醫。
方法/步驟
自我找出抑鬱的原因，導致抑鬱肯定是因為日積月累的瑣事，把這些問題逐一找出來逐一自我分析。
縷出頭緒把問題逐一記在筆記本上，從中找出最讓你苦惱難以釋懷的問題，好好去思索你為什麼對此事糾結。
找到起因之後勇敢去面對，而不該把問題壓抑在心裡。任何方式方法的逃避都不是解決問題的辦法，抑鬱了就證明你已經無處可逃了，把自己逼到角落裡不能動了。
把導致你抑鬱最嚴重的問題首先來面對和解決，必須要勇敢。比如你無比的孝順父母，可是父母總是對你不好，甚至忽略你的一切，那麼你應該勇敢的對父母講出來，告訴他們我愛你們關心你們我也渴望你們的關心。
不管任何問題都有解決的辦法，只是你不敢去面對沒有勇氣去做什麼想什麼。與其讓自己抑鬱的活在痛苦中為何不勇敢的站起來去解決問題？只要你細心你思考你會發現每個問題都很多種辦法可以解決的。
解開自己心中的千千結，站在多種角度去看世界看人生。只躲在灰暗的世界中不放開眼界如何能看到光明的一面呢？不要去渴望別人的理解和幫助，自己趴在地上不肯起來誰能扶起你呢？即使有人想陪你一起走總得先要自己站起來才行。
把任何事情都不要看得重於山，人生一世除了生死有什麼是重要的呢？每個人都會經歷一生一死，生死又有什麼可怕呢？所以說這個世上沒什麼事情是過不去解決不了的，只要不懦弱有勇氣有堅定的信念和意志，把這些看開了還有什麼可以阻擋你的美好的未來呢？
注意事項
絕對不可以自我放棄
絕對不可以一味的逃避 一定要勇敢面對