夏季一個生長的季節，植物們都在這個季節展現他們最好的自己，而對於我們來說，夏季也是一個非常重要的。同樣，我們要在夏季做好保健的工作，讓自己更加的充滿活力。
工具/原料
食物
方法/步驟
夏季是陽氣最旺盛的季節，夏季養生重在精神調節，保持愉快而穩定的情緒，一定不要大悲大喜，以免以熱助熱。心靜自然涼，這樣可達到養生的目的。
夏季是皮膚病多發的季節，要經常洗澡、勤換衣服。家居用品要經常漂洗消毒。雖然夏季炎熱也要多喝開水，少食冷飲。
夏季的食物要以清淡為主，少吃辛辣油膩的食物，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等。
夏季要多吃水果蔬菜，可緩解燥熱難耐。一切劇烈的事情都儘量少做，夏季貴在養心神。
少食多餐，吃的食物越多，身體代謝的熱量就越多，所以對於炎熱的夏季來說尤其重要。
夏季可以喝一點菊花茶，菊花茶可以降溫醒腦，對於蔥薑蒜這些辛辣的食物要少吃。
