如何做營養早餐——炒雞蛋西紅柿湯麵?

早餐要營養,就得做好搭配。西紅柿炒雞蛋味道美,我就想著用它做了麵條,味道同樣美,分享給大家嚐嚐。

食材食譜熱量:1264.5(大卡)

主料 雞蛋兩個西紅柿兩個

輔料 蔥姜適量2-3克花生油一湯匙

方法/步驟

準備好西紅柿、蔥姜、麵條、雞蛋等食材,西紅柿切成片,蔥花薑絲。

如何做營養早餐——炒雞蛋西紅柿湯麵

開火,鍋內加入一湯匙花生油,適當搖搖鍋,讓油熱好。

如何做營養早餐——炒雞蛋西紅柿湯麵

關小火,打入鍋裡兩個雞蛋。

如何做營養早餐——炒雞蛋西紅柿湯麵

雞蛋翻炒熟了,放入西紅柿、蔥、姜,翻炒至西紅柿半熟。

如何做營養早餐——炒雞蛋西紅柿湯麵

添上一舀水,加上2-3克鹽。這樣可以使西紅柿和雞蛋的味道充分融入到湯裡。

如何做營養早餐——炒雞蛋西紅柿湯麵

開大火,蓋上鍋,等待湯開。

如何做營養早餐——炒雞蛋西紅柿湯麵

下入麵條一把,把麵條豎著下入鍋裡,麵條自然散開,不容易粘在一起。

如何做營養早餐——炒雞蛋西紅柿湯麵

蓋上鍋把火調至中火,沒開一次挑一挑麵條。反覆3-4遍,關火,盛上一碗,顏色誘人,味道鮮美。

如何做營養早餐——炒雞蛋西紅柿湯麵

注意事項

按西紅柿炒雞蛋的方式炒西紅柿至半熟就添水。

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