早晨剛剛起床時，有一些事情不要做，否則對身體健康不利，雖然是小事，但是長時間不注意，就會對我們身體健康產生影響的，下面具體說說都有哪些。
方法/步驟
不要不喝水直接吃飯。
早起一杯溫開水，對身體非常有好處的。人體經過一晚上的水分消耗，大部分都缺水了，這時一杯溫開水，能迅速補充人體的水分，保證人體腸胃正常蠕動。對稀釋血液也是有好處的，而且能預防一些中風等疾病。
喝水要有所講究，不要喝過涼、過熱的水，最好喝溫開水，少喝礦泉水或者桶裝純淨水，都不如溫開水有營養。
解大便不能太用力。
早上起床，很多人都有解大便的習慣在，這樣是好的。但是解大便不能太用力了，特別是一些便祕的、高血壓、動脈硬化的人，解大便過度用力，會導致血壓徒增，容易發生動脈破裂的危險。所以早上解大便前，應該先喝一些溫開水，增加腸胃蠕動，有便祕情況的，要多吃香蕉、蘋果、蜂蜜等。解大便要沉住氣，慢慢來，不能急躁。
早餐不能省下，也不能吃的太油膩或者太鹹。
對於很多上班族來說，匆匆忙忙的上班，很多不吃早餐了，想和中午一起吃，這樣對身體很不好。早餐對一天的工作是非常重要的，不吃早餐，對大腦、腸胃功能都產生不利影響，所以早餐不能省。
在吃早餐時也要注意，不要吃太油膩或者太鹹的食物，比如油條、炸糕和鹹菜等等，都要少吃或者不吃。
起床不要過猛。
在早晨起床時，不要一躍而起，起床過猛容易導致血壓升高，對高血壓患者來說非常危險，有導致血管發生病變的危險。還有的人起床過快會導致腦供血不足，會產生暈厥的，特別是老人，一旦暈厥跌倒後果可想而知。
所以起床時應該慢慢來，即使上班遲到了，也不要慌張，現在床上坐2分鐘，然後慢慢下床，離床後再快速的行動就可以了。
空氣不好不宜晨練。
早晨起床後，很多人喜歡去戶外晨練，但是現在空氣質量大不如以前，所以出門前應該看好天氣狀態，有霧霾的、大霧的時候，不要再晨練了，以免影響身體健康。特別是一些老人和孩子，過度晨練反而有損健康了。
另外，在秋冬季節，一些有心腦血管問題的人不適用晨練，氣溫很低，容易發生意外危險的。
儘量不要吵架鬥嘴。
早晨剛剛起床，家裡的氣氛最好和諧，不要吵架鬥嘴，否則一天心情都不好了，影響工作和學習。早晨起來可以聽聽音樂，或者發發呆，少說話，特別是家裡有個喜歡嘮叨的愛人，如果她在絮絮叨叨的說這不是那不是，男人應該忍讓，兩個巴掌拍不響，你少說兩句，就不會出現吵鬧了。
