酷熱天氣的降臨,人越來越容易上火、煩躁,沒胃口,身體越來越不行,該吃點什麼？下面來推薦下：
工具/原料
冰鎮酸梅湯
清補涼糖水
西瓜
解暑藥粥
多喝水
方法/步驟
冰鎮酸梅湯:老少皆宜,酸甜開胃,冰鎮清涼,炎熱天氣來一杯,防暑降火。夏季火鍋聚餐也適宜,特別是三高人群更是健康養生的飲品。
清補涼糖水:廣東夏季的經典特色,然而材料變化多樣,更有不同地區獨有的風味。大部分清補涼糖水都是一碗消暑降溫的佳品。
西瓜:夏季人手必備一塊,清熱解暑,水分充足,還能降血壓等;吃法多種多樣,切塊切花冰鎮、刨肉榨汁、西瓜冰沙、西瓜拼盤等。
解暑藥粥:綠豆粥、藿香粥、扁豆粥、冬瓜薏米粥、荷葉粥、麥門冬粥、薄荷粥、銀花菊花粥等。夏季常喝粥,易消化吸收,營養豐富,是理想的養生解暑的方式。
多喝水:每天喝8杯水,預防多種疾病,夏季還是補充水分的好方法。請注意有效的喝水方式,有晨喝、喝白開水、煩躁多喝水、飯後喝水代謝脂肪等。
注意事項
天氣炎熱,大人小孩或許有不適,可適當用以上方式減緩下;當然,身體超過預期的,請及時就醫。