水瓶我有一段時間因為生活遭遇變故，一切意料之外的事情發生猝不及防，之前的生活過得太過順意，所以面對波瀾，我毫無經驗，以至於從晚上十一點到第二天都一直沒有睡覺，心跳加速而且噁心上吐下瀉，情緒和狀態完全不由自己控制，幸好那極其陰暗的48小時已經過去，現在才能和小夥伴們分享我事後的經驗，希望可以幫助到有需要的朋友。
工具/原料
心理專業的朋友
方法/步驟
找似熟非熟的朋友電聊。人生第一次痛苦的失眠，它不單純是失眠，而且還伴有身體的異樣，心跳快、上吐下瀉、對黑夜的恐懼等等。那天晚上，我能想到的是聯絡知道他們平常都很晚睡的朋友，並且把自己的遭遇告訴他們，然後跟他們聊天。這裡很重要的一點是，不能找那些你可以想到他們會怎麼回覆你的那些朋友，而是找一些認識但是又不是特別熟，可以拓展話題和思維的，這樣好轉移注意力。跟朋友聊聊天，深夜裡就不會那麼恐怖了。
找好看的節目消磨時間。但是朋友只能陪你聊到一二點，那剩下的幾個小時就像遊魂一樣，真的怕自己會猝死。當時，我聽一個朋友介紹，看了一檔非常好看的節目，同時調整自己的心態，不要覺得失眠是失眠，我是因為看節目而熬夜。男生就可以打打網遊消磨時間。其實偶爾一次熬夜並不會傷害身體，怕是怕很多人怕自己熬夜失眠傷身而影響了心理，導致精神壓力很大的，所以大家失眠了，不要害怕，想想這個地球上好多好多人和你一起失眠噢。
換個環境轉移注意力。難熬的夜晚總算過去了，第二天早上我仍然像遊魂一樣，不過心裡舒服多了，因為白天了，不覺得自己是一個人痛苦著。可是誰知道午休的時候，心跳還是很快無法入睡，一箇中午又沒睡。下午因為工作關係，出去遇到了很多不同的人，從他們身上看到了陽光，好像世界並不是那麼狹小的，除了每天上班吃飯睡覺，如果真的沒辦法，至少可以走出原來的兩點一線的生活，生活還是很豐富多彩滴。
找個學心理的朋友求開導。我很幸運的是有個朋友，是專業的心理醫生，我在qq上把最近的情況告訴她，然後問她我是不是得了焦慮症。她問了我最近的情況，她說正常人遇到都會這樣的，不一定是焦慮症。同時建議我去藥店買緩解精神壓力的藥物。經過專業人士的認定，覺得我不是焦慮症，似乎就對我是很大的鼓舞。後來去藥店買藥的時候，那種藥物藥店沒有賣，沒有買到，不過經過了近30小時的折磨，我好像已經好很多了。
解鈴還須繫鈴人。尋找產生心理問題的原因，找到影響情緒的原因，以積極的心態去尋求改變！這是我的室友告訴我的，我們人生會遇到很多挫折，很多意想不到的苦難，只要我們儘自己所能去努力，那後面的情況相信一定會有好轉，即便沒有也已經問心無愧的。所以朋友們，不管遇到什麼事情，都會有解決的辦法的，我們一起積極樂觀，一起向前看，一起前進，加油！
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