首先,要對糖尿病有正確的認識,並用正確的心態去對待它。
有些人認為糖尿病就好像得了感冒一樣,經過一段時間的治療就會痊癒,因而持有過分樂觀的態度,而有些人卻恰恰相反,過於悲觀消沉。其實過分樂觀和過分悲觀是錯誤的。
糖尿病是由多種因素誘發的一種代謝性的慢性疾病,需要定期檢測,終身治療。不積極治療更是有害的。在治療的過程中“三分靠醫生,七分靠自己”的道理。才能正確指導自己的飲食起居。
如果按時打針按時吃藥,血糖維持在好的範圍內,生活其實和正常人沒兩樣。
很多糖尿病患者,由於血糖控制的好,在發病後30年,甚至50年,仍然想健康人一樣生活著。
生活是由我們去改變,不是讓生活去改變我們。用正確的心態去戰勝它!
接下來,是要注意好飲食。
糖尿病,主要是以糖為主。所以碰到糖要學著去避讓,並不是說杜絕一切以糖有關的食品,而是要控制好糖的量。
第一、定時定量，少量多餐。三餐一定要按時，一次進餐不要吃太飽或吃太少，這樣會造成血糖忽高忽低。建議一天吃4~6餐，沒個3~4小時進食一次。也可每日三餐分配為1/5,2/5,2/5或1/3,1/3,1/3;也可按四餐分為1/7,2/7,2/7,2/7。
第二、飲食要雜。有許多患者會在第一時間內有“再也不吃甜食了”，“要和美食說再見了”的想法。只要能控制好掌握好進食的分量與時間，任何事物不是禁忌，都應均衡攝取。
第三、多攝取膳食纖維。多選擇膳食纖維豐富的食物，膳食纖維食物可增加飽腹感。當出現易飢時，適量增加纖維食物如麥麩，玉米，海藻，蘑菇，苦蕎麥或高膳食纖維食物如糧食、蔬菜、水果、豆類等。
第四、少吃油脂高的食物。儘量少吃油炸，油煎，油酥，如豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮、動物內臟、蟹黃、蝦子、魚子等脂肪高的食物。炒菜宜用植物油，忌食動油。脂肪高的飲食不但容易影響血糖，還能讓膽固醇無法正常在人體代謝。
第五、甜食要少吃。有些糖尿病患者認為吃點糖不影響什麼，就會不管不顧的吃，這樣是不對的。如白糖、砂糖、果糖、冰糖。等糖成分的食物，在腸胃中吸收較快，會促使血糖快速上升。
第六、減少高鹽的食物。高鹽飲食會增加腎臟負擔還會影響血壓，對健康不利。應避免高鹽和加工過的飲食。如罐頭，火腿，醃菜。等等
第七、不要限制飲水量。飲水對人體失水的一種保護性反應，糖尿病患者處於高糖狀態，會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水後可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降糖的作用。所以應適當多飲水才是主要。
第八、飲食宜清淡。應少油，避免過鹹或過甜。
飯後適量運動。適當運動有利於減輕體重，提高胰島素敏感性，改善血糖和脂代謝。運動時隨身攜帶糖果，當出現飢餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力或顫抖時及時食用，因為出現了低血糖反應。
糖尿病血糖控制目標。
指標 理想 尚可 差
血漿葡萄糖 空腹 4.4~6.1 <=7.0 >7.0
非空腹 4.4~8.0 <=10.0 >10.0
在這裡告訴大家一些瑣碎的事。糖尿病容易引起許多併發症，所以在這裡提醒大家，服藥期間不可擅自停藥以免發生斷藥反應。腳上或手上小小的傷口也一定要重視，及時消毒塗藥，如連續幾天傷口沒癒合還流膿，要去醫院診治，不要小看它，可能會誘發糖尿病病足。如有視網膜病變的患者，開始發現看的東西越來越不清楚，要及時去看醫生，不要以小失大。過度運動小心出現低血糖。嘴巴里撥出的氣體如果出現爛蘋果味，要注意有沒有出現糖尿病酮症酸中毒。
祝你們身體健康！！！加油！！