生老病死，雖說是常態！只是在美麗的社會主義時代，如何延長生命，享受生活，讓自己的生活質量越來越好，身體越來越健康，還是要注意一些細節的！下面，我就告訴你。
工具/原料
養生知識
因地制宜
方法/步驟
注意事項一：早上是心腦血管疾病高發時間段。早上，如果人經常起得急，會有一種頭暈、噁心的感覺。原因是，人經過一晚上的休息，心跳是緩慢的，當你醒來的時候，人心跳是慢慢加速的，使血管收縮和凝血物增加。這樣就容易出現血栓。如果，你是心腦血管的病人，應該在床上躺上幾分鐘，做一個調整。
注意事項二：週一容易情緒暴躁的時間段。在這個時間段，人的心情與情緒往往是暴躁的，經常在工作中，生活中產生一些不和諧的事情。為什麼這樣呢？因為，經過一個雙休日，容易進入一個工作狀態，無論心理、生理都是不適應的。因此，你需要在放假之前，將下週的工作羅列清楚，做到有序。
注意事項三：遠離動物內臟海鮮，降低得痛風可能性。隨著年紀的增加，血脂越來越高，慢慢的高尿酸、嘌呤在體內越來越多，產生痛風。因此，一定要注意飲食，少吃動物的內臟和海鮮，更不要喝啤酒。
注意事項四：最合適的起床時間為七點以前，晚上十一點前睡覺。從中醫養生的角度來說，七點以前起床，正是人體各器官活躍的時候，而晚上十一點之前睡，體內各器官正在排毒，更重要的是，這個時間節點睡，能夠充分保證睡眠時間。
注意事項五：最合適的運動時間為下午四點到六點之間。為什麼呢？是因為這段時間肌肉的力量與彈性最好，而且人體的心臟功能與肺海量都是最佳狀態，身體的各種機能與協調的能力都非常好。在這個時間段運動，應該首選球類或者是有氧運動。
注意事項
養生知識，提生命質量。
堅持不懈，與健康為伍。