很多人為什麼喜歡熬夜，就是因為壓力大，想的事多，到了半夜，一片寧靜，此刻頭腦便安靜下來，想的事情也就清晰，導致難以入睡，長時間積累，變成習慣，熬夜是件嚴重的問題。
方法/步驟
我經常熬夜，到了上班時間，有休息時間，第一件事就是想睡覺，工作沒精神，做什麼都拖拖拉拉，有時候導致客戶投訴我，甚至被炒魷魚，這一切都是因為我熬夜導致我上班沒精神。
當我出差的時候，就因熬夜，在我開車過程中，精力不集中，導致了車禍，開車的人都知道，在困的時候哪怕幾秒鐘就可能造成意想不到的後果，剛好我開得慢，才沒有造成人身安全。
熬夜對神經系統造成很大的傷害，熬夜久了，就會出現大腦輕飄飄的，全身無力，對腦部造成很大的傷害，相信通宵的大家都知道，第二天走路的時候就全身不受控制，這是我通宵後總結的。
熬夜玩手機對視力不好，很多人晚上都是抱著手機玩，我也不列外，到了晚上習慣把燈關了，然後盡情的玩手機，經過3個月後，我才發現自己的視力下降。熬夜玩手機對視力不好。
長期熬夜是等於慢性自殺，這是很多科學家驗證過的，不要拿著生命去放縱，慢性自殺是長期積累的。男人熬夜總喜歡抽菸，在深黑，想的事情多，總習慣抽菸，這是極其危險的習慣，煙本身就有尼古丁。
在不知不覺中，熬夜久了，才發現頭髮漸漸多了白髮，經常熬夜會引起面板衰老，免疫力下降，精神不集中。
熬夜過後，第二天總會失眠、健忘、易怒、面板出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤，頭昏腦脹，精神症狀，焦慮不安等神經、正常執行規律就會被打亂。
現在的我身體不好，氣血虛，心情不好，長期鬱悶、不開心、容易發脾氣，吃生冷、辛辣刺激的食物，抽菸、喝酒，保暖不夠，作息時間紊亂、休息不夠、精神差。
注意事項
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熬夜看個人體質狀態