眼下的女性每天都在為自己能擁有嬌人的肌膚煞費苦心，有的使用高階化妝品，有的去美容院一擲千金，更有不惜花代價去整容等等，既費時又費錢。有沒有有些簡單便捷的方法呢？
食材
西蘭花
番茄 雞蛋
肉皮 三文魚
海帶
餐桌上常見美白食物
清炒西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
番茄炒蛋
番茄中含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強面板彈性。
三文魚
其中的ω-3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
海帶
海帶含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
