記得鐵鍋燜飯的味道嗎?——魚頭鹹乾飯的做法?

記得鐵鍋燜飯的味道嗎?——魚頭鹹乾飯的做法

食材

主料 大米 2杯 芋頭 100克 五花肉 100克

調料 色拉油 適量 食鹽適量 醬油 適量 姜 1塊 料酒少許 細香蔥 2根

材料集合圖:

步驟/方法

備料工作:
將芋頭去皮洗淨,切成小塊狀;五花肉洗淨後切成片狀備用
珍珠米淘洗乾淨備用;小蔥洗淨切末,生薑洗淨後切成絲
製作過程:

記得鐵鍋燜飯的味道嗎?——魚頭鹹乾飯的做法

鐵鍋燒熱注入少許油,油溫起來後將切片五花肉下鍋翻炒,炒至出油焦香時將生薑絲下鍋一同煸香

倒入切好的芋頭塊翻炒,鍋內噴少許料酒、精鹽調味,翻炒幾下後加點水蓋上鍋蓋燜煮2-3分鐘

記得鐵鍋燜飯的味道嗎?——魚頭鹹乾飯的做法

揭蓋後將淘淨的珍珠米倒入鍋中,覆蓋在芋頭塊上,掂鍋使米粒平鋪

鍋中注水,水量新增以蓋滿米粒為宜

記得鐵鍋燜飯的味道嗎?——魚頭鹹乾飯的做法

將灶火調小加蓋燜煮米飯,燜煮至水分收干時揭蓋(約12分鐘,如果喜歡焦脆底的口感可以適當延長燜煮時間),用筷子及鍋鏟將煮熟的米飯挑鬆

調加精鹽、醬油拌勻調味,繼續燜煮3-5分鐘,起鍋前撒上蔥末。拿起勺,香噴噴的芋頭飯要趁熱吃哦

記得鐵鍋燜飯的味道嗎?——魚頭鹹乾飯的做法

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注意事項

營養小常識
香芋被譽為蔬菜之王,營養豐富,色、香、味俱佳,每百克鮮香芋,含蛋白質5.15克,脂肪0.28克,碳水化合物12.71克,鈣170毫克,磷80毫克。其蛋白質含量為山藥的2.1倍。
香芋有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮咳之藥效。香芋含有較多的粗蛋白、澱粉、聚糖(粘液質)、粗纖維和糖,蛋白質的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之類都要高。
香芋褐皮白肉,味雅香濃,燒、炒、燉皆可,與雞肉、豬肉一起烹其味香而不膩,酥而不爛。

味道, 魚頭, 鐵鍋, 鹹乾飯,
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