做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。現在就與大家分享一下懷孕期間手腳涼的解決方法
方法/步驟
1、補充鐵質以增加造血量
血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質有助於造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的攝取量。建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物。
2、增進血液迴圈
建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助於讓血液迴圈變得更好。
3、做好手腳的保暖工作
重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之後，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進四肢末梢的血液迴圈。
4、補充合適的中藥材
許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果，如人蔘、黨蔘、丹蔘、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液迴圈。
6、從平時的保養做起
平時就做好保養，平時注意營養均衡飲食，適量補充鐵質。另外，平日多運動、做好保暖工作，也都能促進血液迴圈，達到緩解手腳冰冷的效果。
注意事項
孕婦要穿一些寬鬆舒適的衣服，飲食，孕婦要注意營養的搭配，保證足夠的睡眠時間。
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