如何消除失眠症?什麼食物能夠有效的控制失眠的惡化?相關專家為我們做了相關的解釋。失眠是現在影響人們生活正常進行的一種慢性疾病，很多人對這一疾病十分的束手無策。
工具/原料
忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能夠興奮神經，加重神經衰弱、失眠。
要保證合理、節制進食，睡前不要吃得過多。
忌興奮性食品，如煙、酒、咖啡、茶、可可。
忌過食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留時間過長，影響睡眠。
方法/步驟
食醋：
勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
核桃：
核桃味甘性溫，常吃核桃能治療神經衰弱、健忘、失眠。 ��可安然入睡。
蓮子：
蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
紅棗：
性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣後服。
百合湯：
生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至輸爛後，分二次服食。 ��蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣後服。
如何徹底消除失眠症
從我這幾年的經驗來看，治療失眠，食療、鍼灸等等這些都屬於輔助治療方案，要想治好失眠除了以上輔助方案外，關鍵還是藥物、中醫在治療失眠方面具有許多西醫所不及的成就，像療程短、抗復發、標本兼治等諸多優點。在此我向大家推薦百宜舒中藥，雖然見效慢一點，但療效很穩定，一天比一天效果好，睡眠足了，氣色好了，免疫力也提高了，一舉多得的事，現在可不多了！
五味子糕：
將五味子破碎成粉過篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發酵後把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱取食，每日一次。
桑椹：
性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。