其實在西方發達國家，牙齒在人們的健康意識中是很重要的。牙齒一旦有問題，意味著身體其他部位也會有問題，所以牙齒的保護在日常生活中也是很重要的一個環節。刷牙就是我們關愛牙齒的一項很重要的表現。可是我們日常生活中很多人刷牙的方法是不正確的，並沒有起到保護牙齒的作用。
工具/原料
一根軟毛的牙刷，中毛的牙刷雖然價格便宜但會損傷牙齒
方法/步驟
首先、就是早上起來刷牙的時間。通常我們是早上起來，先刷牙洗臉再吃飯。其實正確的應該是先吃早餐，吃完過一會再刷牙。這樣才把留在口腔的食物殘渣都刷掉了。
第二、刷牙的方向不正確。很多人刷牙都是橫向刷牙，這是不正確的。橫向刷牙不能有效清除牙縫的異物和細菌，正確的應該是縱向刷牙。
第三、很多人錯誤的認為使勁刷牙能刷的乾淨一些，其實不然，牙齒上的異物不需要太大力刷。太大力刷牙受傷的只能是牙齒本身。
第四、很多人早上起來刷牙用的是涼水，這樣的話，其實牙膏的作用就白費了。因為牙膏裡的活性物質要在體溫差不多的溫度裡才能起效，所以要用溫水刷牙。
第五、刷牙結束時，漱口不要太多次。有些人為了把口腔漱乾淨，多次漱口。其實這是錯誤的，把牙膏留在口腔的活性物質都漱口漱掉了。
注意事項
刷牙一定要刷夠3分鐘，否則牙膏根本沒用
刷牙時牙齒內側也要刷到