現在的血壓人群不再是隻發生在老年人身上了，目前一些年輕人群也會有高血壓，所以預防高血壓己是刻不容緩。預防高血壓的第一步就是要監控好我們每天的血壓，如何正確使用血壓計就非常重要了，我們下面就一下來看看量血壓的具體過程。
工具/原料
血壓計，sim卡，血壓計電板
方法/步驟
測量前的準備工作
1.測量前，需靜坐10分鐘，放鬆心情。（這點很重要，如果是在情緒起伏的狀態下測量，很容易出現前後兩次測量的血壓波動過大）。
2.測量時不要憋尿，測量前不要運動，抽菸等。
3.臂帶儘量要與肌膚接觸，如較難實現，可穿一件比較的薄的衣服進行測量，不可穿毛衣等較厚的衣服進行測量，會影響血壓值。
4.將茉莉健康的血壓計機身和臂帶連線好，並裝上電板和sim卡。
開始測量
1.移開手臂處的衣物或只穿著薄內衣，將臂帶套入左上臂，使軟管朝下指向小臂，確保臂帶底部距離肘關節2～75px（約兩個手指寬度），手臂放鬆，手掌張開，不要握拳。
2.臂帶佩戴舒適即可，鬆緊度以期間能放進兩個手指頭為準，並將軟管的位置調到手臂正中間。
3.測量血壓時，身體坐直，手臂平放於桌面，手心向上，臂帶與心臟保持同一水平高度，按下開關鍵即可進行血壓測量，電子血壓計會自動加壓，一鍵操作，測量完顯示血壓值，並用語音播報出來。
平均血壓值
為什麼要血壓要取平均值？血壓是時刻波動的，某一時刻的血壓值不能代表整體血壓水平。建議取多次測量的平均值作為血壓水平的參考值
資料記錄
血壓的資料記錄很重要，你可以通過繫結茉莉健康的app檢視最新一次的測量值。
為什麼要記錄日常血壓值？人體血壓在一天中是變化的，不是個常數，正常人一天中高壓的變化幅度在20-40mmHG之間，低壓變化變化幅度在10-20mmHG之間，即使在夜間也有5-10mmHG的波動（客觀因素如運動、情緒波動、吸菸喝酒等除外），所以，血壓的日常資料能夠為醫生的診斷提供更為的準確的判斷依據。
注意事項
測量前的充分放鬆很重要，在緊張激動的狀態下測量，會導致前後兩次血壓波動過大。
必須選擇有質量保證的電子血壓計，通常有歐姆龍，Hi茉莉，魚躍等。
必須選擇有質量保證的電子血壓計，通常有歐姆龍，Hi茉莉，魚躍等。