牙齒是我們人體最堅硬的器官，能用來吃東西，還能協助發出聲音。在人的一生中起到非常重要的作用，所以我們要保護好牙齒。
工具/原料
牙齒
方法/步驟
保護好牙齒從小時候就應該做起，孩子喝完奶要喝點白開水，喝奶粉的孩子儘量不要加糖，新增輔食時也要少吃一些含糖量高的食物。尤其是睡覺之前不要吃甜食。
孩子長大以後，就要養成良好的刷牙習慣啦，每天早晚都要刷牙，刷牙的方法是：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面，不要橫著來回的刷。刷牙的次數也不要太多，多了反而會傷了牙齒。也不要飯後就馬上刷牙，半小時以後在刷牙。
平時注意保養，飯後要用溫開水漱口。平時可以做做扣齒動作，還要養成良好的衛生習慣，不要咬手指和異物。可以嚼一些無糖的口香糖。
平時儘量要少吃一些糖果類的食品，尤其是臨睡前。刷完牙以後就不要吃任何東西了。因為糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。
如果牙齒有病，就應及時去看醫生。遇有蛀牙壞牙，就要修補或拔除。每年爭取洗一次牙齒，把牙齒沉積的骺清洗乾淨，防止牙齦炎的發生。
另外平時可以多吃一些胡蘿蔔，蘋果，脂類、某些蛋白質等食物，對牙齒也有好處。
