為了減肥去無限制的節食，最後得了厭食症，這樣的例子不少。減肥是為了健康，不要讓減肥傷害到我們的健康。
方法/步驟
正確對待肥胖。
有的人很瘦卻依然要減肥，這種思想是不對的。肥胖也不是世界末日，首先正視樂觀的看待肥胖，然後採取科學合理的方法去減肥健身。
減肥瘦身的方法有很多，選擇什麼樣的方式對我們的生活有很大的影響。
不宜過多的嘗試新興的各種減肥產品。不要相信廠商宣傳的神奇效果，世上沒有什麼東西可以讓你輕鬆的減掉身上的贅肉。相信自己，相信通過自己的努力可以打造更完美的身材。
過度節食不可取。 適當的控制飲食和合理搭配飲食結構對控制體重是有好處的。但是，無節制的節食就是一種病，它會嚴重影響人身體健康，極端的結構會導致厭食症。
過度運動也不可取。運動減肥要有計劃，不當的運動會對你的健康造成傷害。體重大的人運動注意事項更多。
減肥的目的不僅是為了完美的身材，更是追求健康的身體，和健康的生活。
通過合理的控制飲食和科學的體育鍛煉，不僅可以使身材跟完美，更是要養成良好的生活方式，從而為健康和幸福的生活打下良好的基礎。
注意事項
瘦身從合理飲食和科學體育鍛煉開始，以成功瘦身而結束。
選擇瘦身就是選擇另一種生活，和過去不良的生活方式說再見。