一個朋友說，自己剛上初中的女兒，突然嚴重的缺鈣了，才突然意識到，孩子快速長高的年齡，應該給孩子好好的補補營養。那麼應該怎樣給孩子補營養呢？
工具/原料
營養
方法/步驟
快速生長髮育期的孩子，如果缺鈣，就會導致生長髮育緩慢。牛奶中的鈣很容易被人體吸收，所以每天給孩子喝點牛奶可以很好的補鈣。
孩子每天需要學習多門課程，容易發生缺鐵性貧血，尤其是十一二歲的女孩子，例假來臨，也會丟掉一些血，所以給孩子補點兒鐵也是很有必要的。豬肝，動物血等都是不錯的食物。
增強孩子的抵抗力，是媽媽們一直的追求。說起補營養當然就還有蛋白質了，飲食中新增魚，瘦肉，雞蛋，豆製品等，都是很好的蛋白質的來源。
孩子處於上學的年齡，用眼時間比較多，所以對視力的保護尤其重要。胡蘿蔔，西蘭花，綠葉蔬菜都可以提供豐富的維生素A，保護眼睛。
給孩子補充營養，別忘了粗糧的補充，保護孩子的胃腸道的健康，比如飲食中常常新增紅薯，玉米等。
給孩子補充營養，一定要注意主食的攝入，不可喧賓奪主。有的孩子只吃肉，不吃飯是不可取的，均衡飲食才會健康。
