每個人都有心情鬱悶的時候，在心情不好時找到合適的舒緩渠道，不僅能讓自己身心愉悅，而且能夠更加樂觀地 面對以後的生活。
方法/步驟
去讀書，找一個安靜的地方讓自己沉浸在知識的海洋裡，讓自己的心慢慢的沉靜下來。
去High,去放縱，讓自己使勁的揮灑一下激情，把不開心的一切吼出來，叫出來，哭出來，就會好很多了。
去鍛鍊，去跑步，去出汗，讓自己身體疲憊，然後喝口水，沒有一絲力氣的去靜下來，你會收到意想不到的效果。
去傾訴，找自己的知心好友或家人，使勁傾訴一番，無論對錯，委屈還是冤枉。讓他們和自己一起來分享自己的生活，不進會使兩個人的關係更上一層樓，還會在很大程度上舒緩您的心情。
可以去冥想，無論你會與不會，都可以找一個安靜的地方，房間，海邊，樹林裡..... 讓自己打坐。放空身心，放下一切，放鬆心情。
去旅遊，去帶著自己的愛人去看這個美好的世界，去感受大自然的美麗，也感受生活的來之不易。讓自己的心情能夠得以昇華。
注意事項
心情不好的時候不要憋著
按照以上的方法，您一定能夠心情變好。