當一個女人懷上寶寶後，需要注意的事情就特別多。其中一項就是飲食了。那麼，懷孕後應該怎麼合理的膳食才有利於寶寶的成長呢。今天我們就一起來看看。
工具/原料
孕期合理膳食
方法/步驟
食物要多種多樣，以穀類為主，粗細合理搭配。
一定要多吃點青菜，水果和薯類。除了營養的同時，也可防止孕期便祕。
每天喝一些鮮奶，可預定。在晚上睡前喝，也有利於睡眠。同時也要喝一些豆奶，有時間，當然是自己榨會更好。
經常吃一些魚，禽，蛋和瘦肉。海魚也可多吃。有利於寶寶大腦發育。
食不過量，天天需要運動，保持健康的體重。
每天堅持八杯水，適當喝點果汁。
最後一點就是食物需要新鮮衛生。
注意事項
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