為自己打造一款增強體質的營養麵包(香蔥培根麵包)?

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前一段時間做了個大蔥麵包,先將大蔥爆香,在和麵團混合。烘烤出來口感很不錯,很香,又聽說蔥的營養價值很高,今天又把從和培根肉爆香做了一款口感很不錯的麵包,口感非常棒。

蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。蔥含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌,且有助於食慾的增進。同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時,維生素B1所含的澱粉及糖質會變為熱量,而提高恢復疲勞的作用。經常吃蔥的人,即便脂多體胖,但膽固醇並不增高,而且體質強壯。蔥含有微量元素硒,並可降低胃液內的亞硝酸鹽含量,對預防胃癌及多種癌症有一定作用。蔥含有具有刺激性氣味的揮發油和辣素,能祛除腥腥羶等油膩厚味菜餚中的異味,產生特殊香氣,並有較強的殺菌作用,可以刺激消化液的分泌,增進食慾。

總重500克每個150克可做3個

材料配方:

高筋麵粉 250克

鹽 5克

酵母 3克

砂糖 20克

奶粉 5克

芝士粉 5克

水 150克±

鮮蔥 30克

培根肉丁 30克

製作過程:

1.先將鮮蔥和培根肉丁倒入適量的橄欖油爆香備用,將所有材料攪拌至麵糰拉開面膜,加入爆香的鮮蔥和培根丁攪拌均勻即可,室溫30℃發酵50分鐘左右。

2.將麵糰分割成150克一個滾圓鬆弛20分鐘左右。

3.將麵糰排氣對摺。

4.將麵糰對摺捲起(如圖)

5.將麵糰成型至橄欖形。

6.以溫度30℃發酵40分鐘左右,發酵至原體積的2.5倍大。7.表面灑上低筋麵粉,劃上刀口。

8.以烤箱溫度200℃噴水烘烤23分鐘左右。

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