睡覺是人類不可缺少的一種生理現象，陪伴在人類的整個生命程序中，睡眠大概佔了人生旅程中30%的時間，並且它的酣眠的質量好壞與人體健康與否有著緊密的關係，所以說睡眠對每一個人都是非常重要的。那麼我們睡眠中應注意哪些才能更有益於我們的健康呢？
下面介紹一些我們經常忽視的錯誤睡眠方式。
儘量避免如下做法
生氣後入睡對內分泌系統有影響，會加速面板等的衰老。
醉酒後入睡，這樣做最危險，如果是酒精中毒可能會一睡不醒，所以入睡前最好進行催吐清潔處理。
飲茶後入睡，容易興奮不宜快速進入睡眠從而導致失眠
配帶飾物入睡，身體受到束縛不易進入自然睡眠狀態，會影響人類的正常生物鐘。
帶胸罩入睡（女孩），不利於其正常發育！（一定要注意）
飽餐後入睡，血液集中到胃部，導致供應不均衡，長久易發胖！
枕著手入睡，阻礙血液迴圈，手臂發緊發麻！
蒙著頭睡覺，嚴重影響呼吸，會伴隨著打呼。
雙人相對而睡，相互吸著對方呼收的氣體！（質量極差，建議避免）
枕頭較高，易阻礙血液向大腦的正常流通！
劇烈運動後入睡，給心臟造成較大負擔！
露出肚子入睡，半夜容易受涼破壞機體免疫系統！
注意事項
以上都應是我們在睡眠中應該避免犯的錯誤