飲食是必須要規律和節制滴，生活中一定要注意有一些食物是在晚上不能吃的，晚上不能吃那些東西呢？晚上的飲食注意事項又有哪些呢?有些東西吃多了神仙也救不了喲！
方法/步驟
1、榴蓮
榴蓮是水果之王，雖然味道臭臭的，可是吃起來卻很香，而且果肉味具有很好的滋補效果。但是，晚上可不能吃榴蓮噢，因為雖然它含有的蛋白質和脂肪都不高，但它三分之二都是糖，是高熱量食物。
晚上吃榴蓮會加重有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。而且，就算健康的人在晚上吃這麼高熱量的食物也不合適的。
2、櫻桃
櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中也是名列前茅，是補鐵、益腦良品，但是晚上經常吃對身體會有很大的傷害。
但是，糖尿病患者可不宜貪嘴噢~
3、牛油果
因富含植物脂肪，牛油果有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。而且，牛油果最好一天只吃一個噢，晚上千萬別貪吃～
4、芒果
芒果是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者是不宜多吃。而且芒果又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食，而且晚上儘量不要吃。
5、山竹
山竹具有降燥、清涼解熱的作用，但每天吃3個就差不多啦，過多食用會引起便祕。因為山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹。而且，山竹含糖較高，肥胖者宜少吃，糖尿病人更不宜食用。
6、火龍果
火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便祕、助通便，也被作為“減肥水果”。
但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃，睡覺之前就不要吃了。
7、提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。
但提子糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
8、釋迦
釋迦口感偏甜，含糖量高，每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。所以，糖尿病患者要慎食。
高糖分、高脂肪高熱量的水果，晚上是不宜多吃的，因為晚上人體將要進入休息，攝入太多的能量無法消耗，不但會增加體重，而且還影響睡眠質量。
晚上可以適當地吃，一些膳食纖維豐富的，熱量糖分低的水果。
注意事項
飲食是有很多注意事項的，俗話所病從口入，很多疾病都是吃出來的，所以我們一定要注意我們的飲食習慣，對於那些晚上不能吃的食物我們儘量不要吃，千萬不要等到生病了才追悔莫及哦。當然也希望大家都有一個健康的身體。