相信很多家長會遇到這樣的情況，孩子挑食，只吃肉，不愛吃蔬菜，這樣長期以來孩子的營養就會不均衡，影響身體的健康。
遇到這種情況，家長朋友該這麼做呢？強迫孩子吃蔬菜肯定是不行的，不僅效果不好，還會產生孩子的逆反心理。
接下來小編要從自己的生活中總結經驗，給您支幾招，希望能幫到您，希望您家的寶貝能夠健康成長！
工具/原料
各種蔬菜，各種肉類，孩子家長，孩子等。
方法/步驟
找出孩子不愛吃蔬菜的原因，從心理上開導孩子。
一般懂得挑選自己愛吃的食物的孩子基本上都能聽懂大人的講話了，您要勤和您家的寶兒溝通，瞭解他不愛吃蔬菜的原因，從根本上解決問題，千萬不要總把自己的意識強加給您的孩子，這樣會產生孩子的逆反心理。
可以給孩子做成各種蔬菜拼盤。
現在飲食的品質提高了，不再以填飽肚子為基礎，家長朋友可以投孩子所好，多花點時間陪陪孩子，比如您家的孩子喜歡小動物，花朵，您可以把蔬菜和米飯做成可愛的小動物，花朵蔬菜拼盤什麼的，孩子會非常高興，再也不用擔心不愛吃蔬菜了。
提高做菜的技能，把蔬菜做得更好吃。
有的時候孩子是不喜歡蔬菜的某種味道和口感，您可以提高您的廚藝，把蔬菜做的更加營養，好吃，有滋有味！別看小孩子小，他很知道好與不好的，相信好吃的蔬菜他一定會喜歡！而且會因為家長做的好吃而感到驕傲。
開導孩子先吃菜後吃肉。
有的孩子不是一點蔬菜不吃，只是愛吃肉比愛吃比愛吃蔬菜多一些，開始他挑自己愛吃的肉先吃，等過一會他吃飽了，蔬菜自然就吃不下去了，如果是這種情況，要鼓勵孩子先吃菜後吃肉，這樣他就會多吃一些蔬菜了。
把蔬菜榨成蔬菜汁。
您的孩子是不是喜歡喝飲？，家長朋友可以把蔬菜榨成各種蔬菜汁，添加點糖進去，這樣孩子會把蔬菜汁當做飲料來喝，既營養，又遠離了飲料的困擾，這樣可是一舉兩得的事哦！
家長要做給孩子看，多鼓勵孩子。
有很多家庭的家長自己就很挑食，他經常在孩子面前說不愛吃這，不愛吃那，您要知道您的孩子的模仿力很強的，您都不愛吃蔬菜，怎麼來要求自己的寶寶吃蔬菜？家長朋友要做給孩子看，自己不挑食，自己愛蔬菜，吃蔬菜有多好，多鼓勵，表揚孩子愛吃蔬菜，哪怕孩子就進步那麼一點點。
孩子飲食習慣要從小抓起。
別看您家的孩子小，愛吃啥吃啥，等長大再說，孩子長大了再要求多吃蔬菜。這樣做是不對的，孩子的味蕾要從小開發，開發好了，他自然就愛上了蔬菜，開發不好就會厭惡蔬菜，拒絕蔬菜，家長朋友要注意。從一開始就要鼓勵孩子喜歡吃、多吃蔬菜。
由少到多，由細到粗，慢慢接觸蔬菜。
有的家長很心急，一次要求孩子吃大量的蔬菜，本來孩子對蔬菜就沒有好感，您再這麼一要求，孩子恨不得再也看不見蔬菜。您要讓您的孩子由少到多，有細到粗慢慢的適應蔬菜，一點一點的增加蔬菜的量，這樣的效果會好些。
