現代社會的快節奏生活讓不少人都忙的團團轉，心靈鮮有棲息的時刻，身心疲憊不堪。乃至緊張的情緒常常引發諸如消化不良、頭暈目眩、心悸氣短等身體病症。怎樣才能讓身心得以休息，心情得以享受愉悅？下面就介紹幾種利於日常調節身心的建議，希望可以幫助壓力山大的朋友減少不必要的煩惱。
方法/步驟
心煩的時候，找一個空閒的地方。沒有人打擾，甚至手機都可以關機，讓自己的心靈處於真實的狀態中，放下所有的偽裝，靜靜地思慮煩惱的解決之道。推薦在綠樹下或者露地上，那樣感覺會比較好。
放下所謂的面子、架子，遇到困難學會向他人求助，把自己放在較低的地位，這樣會讓生活變得輕鬆一些。
儘量減少不必要的應酬，如各種飯局、應酬、Party，常安定在一個地方，讓身心安靜澄澈下來。
飲食規律而清淡，每頓細嚼慢嚥，七分飽就行。晚飯一定要少吃，甚至可以不吃。因為暴飲暴食或者吃得較多會造成消化不良、傷損脾胃，並且讓大腦昏沉打盹，影響平時的工作生活。
減少攀比和依附，無論交友、工作或生活，瞭解世界是無常的，所謂高下好壞都是在變化的。這樣可以讓自己的心火訊息，知足常樂，自得其樂。
生活節儉點，減少不必要的消費可以給自己減少一些財務負擔。不要穿得太好，要求得太好，簡單實用即好。此外，日常處理事務也沒必要拼命往復雜的地方想，會搞得自己很累哦。
居住在寂靜人少處，遠離喧囂，心如明鏡，常得自在。
