塞班島的娛樂休閒活動非常豐富，分為水上活動、夜間活動、陸上活動等，其中水上活動最為吸引人，主要有水中漫步、珊瑚之音、釣魚，玩玩風帆、衝個浪板、再騎水上摩托車來個海上狂飆，或拉起拖曳傘迎向天空，還有獨木舟、噴射汽艇、香蕉船、日落巡航等。
另外值得推薦的就是塞班島的浮潛，在世界上無數的潛水點中，塞班以富有變化的地形及超高透明底的海水令潛水族們夢寐以求，珍貴繽紛的魚類更使這片海域展現“潛”力無窮的迷人魅力，是潛水族們的必遊地。
工具/原料
釣魚竿
潛水裝備
方法/步驟
水上活動
水中漫步(Aqua Naut)、潛水、珊瑚之音(Sounds of Coral，搭乘名叫“珊瑚之音”的潛水航艇潛入海中)、釣魚(可以租船出海拖釣，或試試船底垂釣)、玩玩風帆、衝個浪板、再騎水上摩托車來個海上狂飆，或拉起拖曳傘迎向天空，還有獨木舟、噴射汽艇、香蕉船、日落巡航(Sunset Dinner Cruise，晚餐時刻，搭乘遊船出海，在塞班的夕陽下享受塞班美食
潛水
塞班島以富有變化的地形以及超高透明度的海水令潛水族們一展身手，被譽為目前世界第一潛水聖地。珍貴繽紛的魚類更使這海域展現“潛”力無窮的迷人魅力。塞班島的潛水點圍繞在本島四周，由環礁所構成的潛水點共有18個，搭船至最遠的潛點也只需三四十分鐘。塞班島豐富的潛水資源，包括有浮潛、洞穴潛水以及深水潛水等，無論初級潛水者或是資深潛水族，都可以在這裡找到心儀的潛水點。
除了藍洞，軍艦島，萬歲崖之外，塞班島還有以下的優質潛點可以選擇：
水上摩托艇 jet ski
水上摩托艇是那些追求速度和刺激的體育愛好者的最愛。在你的控制之下，告訴駕駛其實並沒有想象的那麼危險。嘗試一下，你就能感覺那有多棒！
帆板衝浪 wind surfing微風吹打的洋麵是帆板衝浪的最佳條件。在塞班，整年都能帆板衝浪，十一月至第二年四月，東南太平洋帶來了溫柔的微風，正是一年中最好的衝浪時間。
拖傘運動 parasailing像降落傘，用一根繩子系在快船上，帆傘可以帶你到30米高的天空，讓你領略海洋的全景。
滑水 water ski
大多數水上運動操作商都能提供滑水運動服務。滑水是一項很有趣的運動，等你成功完成一次滑水之後，你會為自己而感到自豪。
海底漫步 sea walker
一邊在海底慢走，一邊欣賞五彩斑斕的海底世界。在3米深的海底，各種各樣的熱帶魚類環繞在你的周圍。海底漫步是一項安全而且有趣的活動，遊客們可以切身感覺那些專業潛水運動員在海底的感受。
香蕉船 banana boat
香蕉船最近才成為海上運動的一部分。那些香蕉船本身沒有動力，它們有摩托艇推拽，以每小時50-60公里的速度行進。對於家庭或是朋友，5、6個人坐在香蕉船上，非常有趣。
潛水艇遊覽 submarine tour
坐在一個真正的潛水艇中共進行海底探險。在45分鐘的海底旅程中，遊客將在30米深的海底遊覽五顏六色的海底世界，珊瑚礁、熱帶魚……這將是一個難忘的海底之行。
海上垂釣
在北馬裡亞納，一年四季都適合垂釣、脫掉和海釣。馬里亞納群島周圍的海水中有著豐富的藍色馬林魚、金槍魚。八月份，塞班島會舉行一年一度的塞班國際垂釣錦標賽（annual saipan international fishing tourmament）。由於比賽正逢馬林魚的產期，錦標賽可謂給那些垂釣者們一個在美麗的熱帶海水中大顯身手的好機會。天寧和羅塔盛行懸崖垂釣。向下看的時候，景色不同一般。打著漩渦的海水給垂釣者提供了一個獨特的釣魚良機。在羅塔每年舉辦的勞動節懸崖垂釣大賽（labor day cliff fishing contest）中，選手們較量著他們各自的技術，而在每年11月初，天寧也會舉辦類似的比賽。
