冬天到了,很多人身體弱,容易傷風感冒,也不注意飲食,那麼怎樣在冬天養生呢?
注意保暖,不能受了風寒,及時在天冷時增加衣服,不要凍著;
注意用自己合適的方式鍛鍊,根據自己的身體情況,靈活安排,如果身體基礎不太好,不要做劇烈運動,以防發生意外;
注意作息時間,按時休息,不要在晚上老看電視,老玩遊戲,睡眠不足,會導致免疫力下降;
多吃蔬菜水果,補充充足的維生素;
多飲熱水,保持體內水分充足;
飲食要有節制,不要暴食暴飲;
多喝熱湯,飲食均衡,吸收充足的營養。
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冬天如何養生?
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