回家過年要注意的一些飲食習慣
方法/步驟
儘量食用當季和本地的新鮮蔬菜和水果
過年#回家過年怎麼調理自己的身體#
多次高蛋白的食品比如雞和魚，少吃牛肉豬肉等一些食品
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以少油少糖少鹽的方式來炒菜做飯
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少吃精面或者一些精製視訊，多吃一些糙米和雜糧
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水是生命之源，一定要多喝水
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用蒸。燙，清炒、涼拌等方式來替代煎、煮、炒、炸，少油原則
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外邊買的蔬菜水果，一定要用清水洗淨後再吃
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廚具、餐具儘量用鐵製不鏽鋼或者是瓷的，儘量不要使用不耐熱的塑料製品
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每天堅持適量運動，最好是有規律的運動
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每天的生活要有規律，睡覺要充足，還要保證睡眠質量
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儘量的減少吃藥，少抽菸少喝酒，每天保持一個愉悅的心情和一個向上的心態
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本經驗只供參考，如有不足，還請見諒，如果有什麼疑問請在下邊留言，及時給你解答。。。