在感冒流行期間，病毒大肆繁殖，在我們的周圍，好像到處都是病毒，我們的呼吸中，我們接觸的空間中，彷彿病毒無處不在，無時不有，我們要保證自身健康，預防感冒，必須做到以下幾點。
方法/步驟
積極鍛鍊身體，增強體質，增強抗病的儲備能力，每天早上起床後可以進行慢跑，每天堅持半個小時左右，可以爬山，我們可以跑到爬山的地點，然後再爬山半個小時。有些不願意慢跑的人可以適當地做一些早操，以活動身體的各個部位，跳繩也是很好的運動，每天堅持跳繩，對促進全身的血液迴圈很有好處。
在流行期間，儘量不要到公共場所去，因為流感病毒主要經過呼吸道傳播，在流行期間，公共場所人比較多，其中不乏有染上流感病毒的人，他們由於抵抗力強，沒有患上流感，但是他們身上不一定就沒有流感病毒，隨時可能從呼吸道撥出病毒，而我們的身體抵抗力不一定就能抵抗得住流感病毒的侵襲。如果一旦染上病毒，會影響我們的學習和工作。如果必須要去，可以帶口罩。
平時要多吃蔬菜和水果，因為水果和蔬菜中含有豐富的維生素C，有的還含有維生素A，對抵抗病毒，細菌的侵襲很有好處。另外，在流行期間，我們還要多喝白開水，補充人體所缺乏的水分，對抗病很有好處。
不要養成挑食的習慣，五穀雜糧樣樣都吃，因為每種食物中含有的營養成分是不一樣的，我們人體要正常發育，增強抵抗力，必須接受來自不同食物的營養。 如我們的主食大米，麵粉中主要含有澱粉，蘋果，香蕉，橙子中含有豐富的維生素C,而桔子中還有人體所必需的鉀，玉米的主要成分是澱粉。胡蘿蔔，辣椒，豬肝中含有豐富的維生素A……我們人體全面補充營養，缺乏哪一種營養素都是不行的。
要養成講衛生的好習慣，做到飯前洗手，飯後漱口，每天早晚兩次刷牙，因為我們在吃飯以前，無意中接觸到很多東西，這些東西上面附有很多我們肉眼看不見的微生物，如果把這些微生物吞食後，會對我們人體造成破壞，降低我們對疾病的抵抗力，有些破壞是短期不能發現的，再經過一段時間後，身體才會慢慢出現病變。
家裡要經常保持清潔，定期消毒，傢俱，房間的扶手，要經常擦拭，經常消毒，可以用巴氏消毒液稀釋後消毒，配製成1；200的比例，還可以買個紫外線消毒燈，定期給各個房間消毒，紫外線消毒時，要距離地面2米以上，在離開家裡的時候消毒。因為紫外線對人的角膜有影響，對面板也不是很好，所以，在消毒期間，家人最好不要進入消毒的房間。
如果在大型感冒流行期間，如甲型感冒，可以注射流感疫苗。因為流感病毒的亞型很多，並且病毒容易發生變異，所以一般普通的感冒預防效果不是很好。
注意事項
感冒流行期間儘量不要到公共場所去。