飲食在便祕中扮演著重要的角色，所以知道哪些食物更容易導致這個問題，會讓你的便祕得到減輕。
工具/原料
飲食
方法/步驟
奶製品具有高含量的乳酪和其他低纖維，高脂肪的食物如雞蛋，乳酪和肉類，會影響消化，減少乳製品的攝入量和高纖維的其他食物混合，可以幫助緩解便祕。
零食如薯片也是由於低纖維含量，是延遲消化高脂肪的食物，導致便祕。
並不是所有的香蕉都是一樣的，根據不同的型別，未熟的香蕉是綠色，導致便祕，而成熟的香蕉含有可溶性纖維，幫助排便和清理腸道。
適度的巧克力攝入已被證明是健康的，富含抗氧化劑，可以提高我們的心情。然而，大量的巧克力可以減緩消化過程，減緩肌肉收縮和腸蠕動。
在食品的選擇上我們要多下點功夫，讓我們身體更加順暢吧！
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