又一年冬天的來臨，PM2.5也如約而至肆虐著整個中華大地。呼吸道疾病無可厚非的又登上了冬季疾病榜。這個冬季該如何清肺抗霧霾，好好養生呢？
方法一：常規物理療法
霧霾大都在室外瀰漫，所以最好的物理療法就是閉門不出；而且呢還把門窗緊閉，直接隔絕與PM2.5的接觸。
當然了，在這個時代，做到足不出戶是基本不可能的。所以除了常規的減少與PM2.5的直接接觸外，就要多做些化學療法清理下呼吸到了。
方法二食療抗霧霾
提及化學療法，最好的要數食療了，食物大眾化常見而且不貴，人人皆宜。
山藥，富含澱粉蛋白質，維生素，脂肪，及多種礦物質元素，是補脾養胃，補肺益腎的良品。冬天常吃對肺部功能可是大有益處。
枇杷，這個想來大家都有聽過。《本草綱目》載，枇杷具止咳下氣，利肺，止咳，去焦熱，潤五臟等功效，尤其對呼吸道及肺部疾病有極好的功效。
雪梨，味乾性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B，C，胡蘿蔔素等。有潤肺清燥，止咳化痰之功效，怕上火，多吃冰糖雪梨（冰糖熬梨水）。
黑木耳，具極強的吸附功能，可以將呼吸進入人體的灰塵，雜質，垃圾等集中吸附排除體外去，從而達到養肺清肺的目的。
以上幾種食材非常常見，而且效果很好，這個冬天清肺抗霧霾就選它們了。
注意事項
冬季養生宜清淡，霧霾太大的天氣盡量減少外出；多吃些清肺的食物。