牙齒保護的好不僅美觀大方而且牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍棒。
成年人的牙齒不可再生，損壞後不僅人痛苦，修補起來既貴又麻煩。下面來看看怎樣保護牙齒和保持口腔清潔。
工具/原料
牙刷 牙線
水
方法/步驟
正確的刷牙時機應該是睡前和每次進食後，當然每天刷3,4次牙對很多人來說不現實。對牙齒健康來說刷牙的時機重要性依次是：睡前>晚飯後>早飯後>午飯後。
正確的刷牙動作是手握牙刷上下刷或者滾動刷即可達到很好的清潔牙齒效果，而左右橫著刷容易損傷牙齦。
最好幾條牙刷輪流使用，給每條牙刷充分的時間乾燥滅菌。選擇適合自己口腔情況的牙膏。
在進食後沒有刷牙條件時，可以採用漱口，合理使用牙線、牙籤等方式清潔口腔。
牙線牙籤是雙刃劍，使用的好可以清除牙縫深處的雜質，而使用的不好則會造成牙縫擴大牙齦退化。
多吃有利牙齒健康的食物，少吃甜食。多喝水，少喝碳酸飲料。
洗牙也是雙刃劍，搞得不好會適得其反。是否進行洗牙一定要事先諮詢正規牙醫，不要隨意洗牙。
注意事項
不要相信牙痛不是病，口腔牙齒出問題請及時就醫。