陽光高照的夏天來臨了，室外溫度通常達到30攝氏度以上、在外工作時間過長容易中暑；即使在家也是容易冒汗。該怎樣應當炎熱的夏天呢
方法/步驟
溫度
在家可以開空調降溫，但不宜在空調的環境待太久、溫度保持26攝氏度最好，因為與室外溫差過大容易得“空調病”
飲食
綠豆水有著清熱解暑的功效；苦瓜雖苦，但可以榨成汁，做成純天然飲料；黃瓜。含有維生素和豐富的營養，具有解暑清熱的功效。芹菜，富含豐富的營養，它還能促進胃液分泌,增加食慾
遊玩
去海岸邊吹著涼爽的海風，躺在太陽大傘下，喝著冷飲；在海水中游玩做好防暑措施，在水裡的時間不宜太久，防止晒傷
運動
適度的運動可以出汗排毒，使機體保持一個健康度狀態，例如清晨小跑，出點微汗，燃燒多餘脂肪。運動後喝水要一口一口的喝，切忌莫貪圖涼快喝冰水，腸胃會受到很大的刺激
夏天又是個到處玩耍的季節，熱情似火，每到晚上，男男女女都結伴而行，夜市街往往最火爆，白天溫度高，晚上有陣陣涼風。在廣場上跳舞的大媽是最好的證明
夏天這個季節又愛又恨啊，動不動就一身汗，但這個時候我歐美可以穿上可愛的衣服，秀出自己的身材，簡單粗暴的解暑方法
注意事項
飲食要清談，油膩東西吃了藥和涼水，不然容易上火