冠心病的飲食和鍛鍊調養方法?

冠心病有很多注意事項,飲食原則是關注最多的,怎麼吃才能吃的健康呢?在安雅看來,除了吃要調養之外,運動也是很重要的!

冠心病的飲食和鍛鍊調養方法

冠心病飲食原則

控制糖的攝入

攝入的糖分過多,會使血脂升高。高血壓、糖尿病很容易成為冠心病的併發症。

冠心病的飲食和鍛鍊調養方法

禁油膩

吃的太油,脂肪太多是引起動脈硬化的主要元凶。它還會使血脂升高。從而引起高血壓等疾病。

冠心病的飲食和鍛鍊調養方法

少食多餐

用餐應該是細嚼慢嚥,不應該吃的過飽、過快。否則易誘發急性心肌梗塞。

冠心病的飲食和鍛鍊調養方法

不煙不酒

人在喝酒之後,心率會加快,從而加重心肌缺氧。冠心病患者易猝死。

抽菸就更不要說,尼古丁易誘發心臟意外,同時損害脾胃。讓病情加重。

冠心病的飲食和鍛鍊調養方法

冠心病可以做的運動

慢跑或步行

這兩項運動可以鍛鍊人的肺活量,提高心臟機能。防治冠心病突發而窒息猝死。

鍛鍊之前先放鬆10分鐘,做一些拉伸,步幅均勻,呼吸要自然。

冠心病的飲食和鍛鍊調養方法

氣功太極

氣功、太極可以讓人體得到很好的放鬆,同時讓患者思想集中。對於冠心病患者可以讓他們心跳平穩,練習平穩的呼吸。

冠心病的飲食和鍛鍊調養方法

體操

現在有專門針對冠心病患者的康復體操,可每日練習,可使心率達平穩值。

冠心病的飲食和鍛鍊調養方法

注意事項

病從口入,冠心病的飲食是一定要控制好的!

運動時都要先放鬆,不要操之過急。

飲食, 冠心病, 安雅,
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