跟大家分享一些能預防感冒的食物·
工具/原料
酸奶，紅薯，蘑菇，大蒜，辣椒，香蕉，穀物
方法/步驟
1.酸奶。
2.紅薯。
3.蘑菇。
4.大蒜。
5.辣椒。
6.香蕉。
7.穀物。
1.酸奶：常喝酸奶除了保護腸道健康，其中的乳酸菌還具有促進血液中的白細胞的生長，從而達到預防感冒的作用。
2.紅薯：紅薯中富含的β胡蘿蔔素，適量食用能有效提高面板抵抗力。
3.蘑菇：蘑菇能促使白細胞的抗感染，促進白細胞的產生和活動，使其更具防範性。
4.大蒜：大蒜具有抗毒和殺菌的作用，切碎後其中的大蒜素能阻止感染的酶來防治感冒。
5.辣椒：辣椒和花椒、胡椒等香辛料中的刺激成分可防止鼻腔充血導致的鼻塞。
6.香蕉：香蕉中的維生素B6可抵抗病毒感染。
7.穀物：穀物富含對免疫系統至關重要的鋅。
注意事項
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