【生活常識】8個簡單減壓小方法?

8個簡單減壓小方法：

1、有計劃的擔憂；

2、做按摩：放鬆身體，緩解肌肉緊張；

3、寫日記；

4、相互擁抱。

5、睡足覺：不僅美容，也有益減壓；

6、運動：運動能減少皮質醇的分泌，有助緩解壓力；

7、冥想：有助緩解壓力、降血壓、預防憂鬱症復發 ；

8、開懷大笑；