冬天到了，感覺到皮膚緊繃繃乾巴巴的，很明顯是冬季的空氣比較乾燥而造成的。由於供暖，讓我們城市空氣變得更加不清新了，有人會說大冷天誰會老在外面呢？那室內也好不到哪去，每天清晨起床都會覺得嗓子比較幹，嘴巴也是很乾。
方法/步驟
首先飲食上，主要以補水為主，身體缺水會嚴重影響健康，藥補不如食補所以要及時補充水分，每天8杯水，建議第一杯水是在清晨醒來時候，最好是一杯淡鹽水，在補充水分的同時也清理了腸道，還有餐前最好也來一杯，因為餐後飲水會影響消化，餐前喝水也可以增加飽腹感，控制食量，晚上5點以後減少水的攝入，不給腎臟增加負擔。
還有就是室內也要改善溼度，冬季供暖溫度升高但溼度嚴重下降，最好在房間放個加溼器，如果要是擔心有輻射也可以放一盆水，水分會自然蒸發來調節臥室內溼度，這樣第二天醒來就不會感覺嗓子嘴巴發乾了。
女性對於面部肌膚是特別在意的，無論在春夏季節怎麼保養要是經過秋冬季節沒有做好面部的保養，那所有的努力怕是都前功盡棄了吧。那麼首先護膚品要著重補水還有比其他季節加一個鎖水保溼的霜，其次是面膜，夏季可能一週就貼兩三次，但冬季要一週就那麼一兩天補鐵，可以貼兩天空一天。
對於男性來講，很少會在意自己的面部肌膚，夏季可能買了護膚套但只是匆匆忙忙用了爽膚水就出門了，冬季到了就不能只顧著省時間了。
還有就是身體表層的補水，洗澡可以補充身體表層的水分，洗完後記得要擦潤膚乳，不然第二天一早皮膚還是乾乾的。
如果要是條件允許就在家裡養幾盆盆栽，也能起到對室內保溼的作用，可能都忙於工作空閒時間很少，給大家建議幾個家裡好存活的不需要天天澆水的，綠蘿和一帆風順，可以很好地吸收甲醛淨化空氣，還有就是虎皮蘭覺得是淨化室內空氣的好幫手。
注意事項
以上內容文字為個人所寫，圖片蒐集於網絡。