根據具體情況，單相思有兩種，即有感單相思和無感單相思，其區別在於被思戀的對方是否知道被愛戀，如果不知道稱為無感單戀，反之，被戀對象知道有人在戀自己，可是卻不理不睬，從而使思戀方痛苦不堪，這就叫做有感單戀。 怎樣才能擺脫單相思呢？
方法/步驟
正確認識由於戀愛是男女雙方兩廂情願的事，因此從而對自己單方面的思戀加以否定。只有這樣從認知的角度上解決，才是治本而不是治標。
正確評價因為連對方都不知道或不願意，怎麼能談到成功呢？既然不能成功的事情，就不要一味地追求。
設法轉移人是有感情的，一旦心中有了愛，恐怕很難一下子丟掉。這時，不妨運用轉移的方法，把自己從愛的沉湎中擺脫出來，比如看看電影、小說，或者做短期旅遊。 這樣，逐漸把注意力轉移到其他的生活內容上，眼不見少思念，記憶淡漠了，也就從單相思中解脫了
藥物治療當單相思使自己出現較嚴重的失眠、寡言少語、心煩意亂等情況時，可以到醫院請求醫生幫助，藉助心理治療或藥物調整一個心理狀態，其效果會更好些。 總之，按照上面要求去做，就能把握住思想感情的閘門，儘快自拔。