秋季風高物燥，空氣溼度低，皮膚受氣候影響，變得乾燥，失去活力與彈性。因此，秋季皮膚問題一直較受關注。皮膚要防乾燥，勤補水是關鍵，適當調整膳食結構，合理搭配蔬菜、水果和肉類的食用比例，對皮膚的養護有巨大的幫助！
食材食譜熱量：14915(大卡)
主料 大米 (20克) 糯米 (15克) 小米 (15克) 燕麥片 (15克) 枸杞 (15克) 紅棗 (15克) 花生 (20克) 薏仁米 (15克) 小南瓜 (2個) 蜂蜜 (適量) 紅糖 (適量)
薏米南瓜美膚粥
將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
將花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時，準備燕麥片15克。
紅棗15克，去核切片。
準備好小南瓜2個。
大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵。
粥煮好後，倒入清洗好的南瓜內，上鍋蒸十分鐘即可，待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。
注意事項
為了省事，也可把南瓜放入鍋中一起煮。