如今一直倡導的就是運動，由於現如今的生活條件在不斷的提高，很多的辦公室一族，總會出現頸椎和腰椎的問題。那是因為久坐不動，血目不通引起的。因此，為了預防這些問題，我們需要多運動。很多的諺語也證明了生命需要運動。
方法/步驟
日光不照臨，醫生便上門。我們一直呆在室內，不出去運動晒太陽的話，就會缺鈣，會引起腰痠腿痛的狀況，小編就是這樣的。
刀閒易生鏽，人閒易生病。我們不能懶惰，要經常的運動，要不然會因此長胖的哦，越胖就越懶得動，這樣日積月累就會出現各種問題。
懶惰催人老，勤勞能延年。長時間不運動，肌肉就會鬆弛，人看起來就顯得沒有氣質，顯得人憔悴。一直運動就不同了，會讓人整個精神都散發出來了。
最好的醫生是自己，最好的運動是步行。對於自己的身體機能其實還是自己最瞭解的，也可以通過運動激發身體的機能，促進身體的健康。
飯後百步走，活到九十九。這句話是我們平時聽得最多的一句話了，可見運動的好處呢吧。一般吃完飯要過個半個小時才能運動，否則嚴重的話會造成胃下垂的哦。
要得腿不老，常踢毽子好。關於踢毽子小編也是實踐過的，踢毽子的時候可以讓我們的骨關節處於運動的狀態，這樣可以減少骨刺生長的機會。其實踢毽子的作用和高擡腿是差不多的。
生命不息，運動不止。運動不僅僅能夠有益於健康，還可以保持身材。協調身體的各項機能的平衡。保持身體常年輕的狀態。
