天下真的沒有醜女人，只有懶女人，只要你為自己付出努力，就一定會很美麗的!
工具/原料
水、水果、蔬菜
運動、營養、
方法/步驟
注意身體清潔，要做到經常洗澡，最好是每天都洗澡，這是最基礎的護理措施，清潔的主要目是可以軟化角質皮膚，對打通毛孔起效。
避免陽光直射雞皮膚，一定要做好防晒，無論何時何地，不分季節，都要儘量避免肌膚曝晒在陽光下
要養成非常好的運動習慣，運動可以促使身體新陳代謝正常且順利的排汗，可以帶走身體中過多水分和廢物，汗水的排出可以主動衝開堵塞的毛孔，這是改善雞皮膚的第一步，也是最為重要的一步，
多吃含維生素A多的食物，簡單來說就是胡蘿蔔，蘋果，番茄，蔬菜等等！注意皮膚衛生，塗抹木汐角質修復/霜，會好的更快的。
注意事項
注意不要吃辛辣刺激食物
平時多注意護理皮膚