初伏按照中國曆法是夏天的開始，今天是初伏第二天，氣溫陡然升高，大汗如雨，這有一種洗桑拿的感覺，今天來說一下如何度過這樣炎熱的“桑拿天”
避暑工具的使用
空調電扇不可少
不過在使用空調電扇的時候，要注意空調不要經常開著，把室內溫度降下來以後，適當關一會空調，防止空調病。電扇不要對著人吹，最好使用搖頭扇吹，不使用定向吹
遮陽傘女士的最愛
炎熱的正午時分，最好不要出門，如果必須出門，一把遮陽傘，可以保護你不被陽光灼傷皮膚
清涼油和花露水
初伏以後會有內熱，煩躁的感覺，用清涼油或者花露水塗抹肌膚，不僅能感覺清涼，還能防蚊
飲食和睡眠
多吃蔬菜瓜果
天氣炎熱，多吃蔬菜和瓜果，苦瓜，西瓜，冬瓜，蘋果，梨，都有清熱消暑的功效
少喝冷飲
炎炎烈日，出一聲汗，有的人會喝一瓶冰鎮的啤酒或者飲料，其實這樣會損傷你的腸胃，加重內熱的現象
水分很關鍵
在炎熱的天氣裡，人體會大量出汗，多喝水，保證體內說需要的水分
保障睡眠
初伏以後，晝夜溫差小，睡眠質量必然有所下降，中午應小憩一下，有一個午休時間
注意事項
高溫天氣，希望大家保持一個愉快的心情，心靜自然涼
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