愛美是大家的天性，如何對抗衰老是很多人都想知道的祕訣。那麼下面就給你介紹可以使你延緩衰老的八種常見美食。
方法/步驟
蘋果，富含纖維素、維生素C和糖，可以防止皮膚髮生皰疹，保持肌膚光澤。
胡蘿蔔，富含維生素A，可以使頭髮保持光澤，使皮膚柔軟
菠菜，富含維生素和鐵質，有助於保持皮膚和指甲的美觀。
雞肉，富含無機脂蛋白和維生素B，有利於增加皮膚能量和抵抗力，能滋潤皮膚。
麥芽，富含維生素E、蛋白質，有助於頭髮的生長和美觀。
橙子，有助於增加皮膚的彈性，減少皺紋。
貝類，富含有維生素B12，有助於健康皮膚，保持皮膚的彈性和光澤。
脫脂奶粉，含有維生素D和鈣，有助於使人的骨骼和牙齒強健。
