胖MM很多漂亮衣服不能穿,穿不了,是不是有點可恨呢,希望你們能儘快瘦身成功,以便達到美好的身材,打扮的美美噠,信心百倍,愉快的工作,愉快的約會,愉快的玩耍
工具/原料
恆心
毅力
方法/步驟
運動:跑步,散步,騎自行車都可以的,是比較常見又安全有效的減肥方法,飯前三四十分鐘和飯後三四十分鐘,是運動減肥的最佳時機,效果顯著
少吃多餐:相信大家都知道暴飲暴食不僅對身體不好,還極容易長胖,所以要控制好飲食,一日三餐要均衡,少吃熱量高的食物,餓的話吃點水果,水果是減肥妹妹的首選
少吃甜食:甜食極易使人長胖,切記什麼東西都不要多吃,要適量,得有個度,好東西也不例外,多喝水,少喝含糖分的飲料
夜宵不要吃:有些人睡覺前喜歡吃東西,比如三四好友約你聚個會,吃個夜宵,假如你正處於減肥階段,就要慎答應了,因為睡覺前吃東酉增加胃負擔,長期以往對身體不好哦,而且一時半會消化不了就要睡覺了,很容易長肉肉的哦
少食油膩食品:油膩食品富含的脂肪熱量比較高,要少吃,比如:油炸燒烤,蛋糕,肥肉。。。。。。等等,吃點蔬菜水果
注意事項
或者制定一個瘦身計劃