細緻生活-如何起床?

一天之計在於晨。可活了那麼多年，晨起的藝術你真的掌握了嗎？

方法/步驟

首先，你得有個鬧鐘。早上清涼的空氣會使你更有心情立志克服回籠覺的誘惑。鬧鐘定的不僅是該起床的時間，還有該睡覺的時間。有個充足的睡眠是早上精神飽滿的保證。不過超過九小時的睡眠會讓你有些昏昏的，更難以起床。

然後，鬧鐘的聲音不要太吵太突兀。你可能會說，不吵的鬧鐘叫不醒你。但是吵的鬧鐘容易破壞睡眠質量，令你煩躁。生氣的危害可是無窮盡地大，把你養了一晚上的精力都給耗費了也是有可能的，畢竟連美國生理學家愛爾馬都說：生氣十分鐘，相當於跑了三千米賽跑。至於鬧鐘的聲音選擇，要儘量能從微小的音量平緩地推到叫醒你的音量。

按完鬧鐘後，先睜開眼，拉開窗簾，躺一會兒或坐一會兒。起床的動作別太急著完成，太急可能會導致你站起來有眩暈的感覺。慢慢地來，別讓血液循環速度大增大減。

接著刷牙洗臉。請溫柔地對待自己的臉。

然後燒一杯開水，放涼與不放涼看天氣與自己的喜好。我是喜歡夏天喝熱開水那種渾身冒熱汗的舒暢感。

要是有太陽出來，在有植被的地方走動走動，吸一口剛出爐的新鮮空氣。沒太陽的話，別在植被旁劇烈運動了，那裡二氧化碳較多。