辦公人群，每天對著電腦，晚上休息時，肩部和背部常常感到痠疼，其實沒有什麼疾病，就是疲勞所致，那麼該怎麼樣才能緩解呢？扶他林乳膠劑專家告訴大家，除了塗抹一些藥之外，運動也是非常好的方法。
工具/原料
扶他林乳膠劑
肩膀痠痛沉重時這樣做（一）
輕鬆隨意地站著，然後將雙手十指在背後交叉緊扣，胸部隨之舒展開來。
保持雙手十指交叉緊扣，手臂儘可能往上擡高。維持這個姿勢大約7秒鐘。重複做5-10次。
肩膀痠痛沉重時這樣做（二）
右手臂與手肘呈90度，貼在背後，張開手掌，掌心向外。
用左手抓住右手腕後向左拉。維持這個姿勢大約7秒鐘。重複做5-10次。左右手可以輪流做這個動作。
