當今社會人口老齡化速度加快，世界人口不斷老化，並出現年輕的“老者”。
所謂年輕的老者是指青年以及中青年一代，他們生活壓力不斷增大，出現少白頭、青年患病老年痴呆、頭暈眼花、心浮氣躁焦慮等顯現。身體的免疫機制和抵抗力嚴重直線下降。
一般老年病多在50--55歲開始發病及患病。而現在青年人口患老年病症的不勝枚舉，形式愈發嚴峻，青年人不但要扛起家裡的大旗又要照顧外邊的業務，身體的疲憊程度每況愈下，經常出現失眠、焦慮、暴躁，而此都是引發各類病症的導火索。
為什麼說身體出了問題最擔心的不是自己？
丈夫在外工作，工作一天回到家裡最希望的就是和妻子在一起，而妻子最關心的就是丈夫的健康
老人身體出了問題，當兒女的最關心的就是老人千萬別出什麼事，健健康康就好
兒子在外工作，父母親希望兒子能有所成就，光宗耀祖，但是父母親更看重的是兒子的勇氣，是兒子的身體健康，如果兒子身體出了問題，父母親的心該往哪放，提心吊膽、擔驚受怕，心疼的不只是兒子的身體，更擔心兒子的健康。
萬一熬不住了，身體出了問題，就是給座金山也換不回來健康啊。
工具/原料
茶、水、瓜果、蔬菜、牛奶、運動器材、跑步機、臂力器、保健品等
方法/步驟
增強體質的方法有很多種
1、運動 促進血液循環，增強體質，強化身體抵抗力、活化細胞組織、抗老化
2、飲食 合理搭配膳食補充身體所需的營養，維生素、抗老化
3、戒掉壞的習慣有助於身體健康如戒菸、戒酒、戒飲食無規律、戒胡亂吃抗生素、戒隨便依賴藥物等等
針對上班工作人群，沒有精力及時運動和好好的照顧身體的人，告訴你們一個小祕密。
當沒有時間運動或去健身房的人，首先要戒掉或者剋制身上的壞習慣，然後在家裡購買一些瓜果來補充身體所需的營養，又快捷又方便。比如沙棘，他有補充維生素c的作用還可以增強體質強化抵抗力，預防一些心腦血管的疾病，而且還有美容祛斑的保健功能，適合熬夜的上班族以及壓力大的上班族服用。對於緩解壓力有著顯著的功效
注意事項
多運動增強身體抵抗力
不要過度依賴藥物
戒掉或者剋制自身的壞習慣